5 телесных сигналов, что нервная система перегружена

1. Постоянное напряжение в челюсти, плечах, шее — тело в режиме "бой/беги".

2. Поверхностное дыхание, ощущение "не хватает воздуха".

3. Трудно уснуть, даже если устал — мозг не может "отключиться" .

4. Внезапные приступы раздражения или слёз — это не слабость, а утечка энергии.

5. "Скачет" пищеварение — кишечник напрямую связан с мозгом (ось "мозг-кишечник").

Если тело "кричит" — не игнорируй. Это всё та же нервная система, только в теле.