Злость
За последнюю неделю тема злости вокруг меня активнее стала проявляться. У клиентов, у близких, со студентами второй день обсуждаем (в процессе практик возникает и запросы тоже связаны). Я сначала удивилась, что тема одна, а потом заинтересовалась, решила понаблюдать "а что в этом есть для меня или моего". Пока заметила, что купаюсь с удовольствием в этой теме, она даёт много энергии. И сейчас это какая-то история про подсветку результатов. Но так было не всегда...
Не злись! "Замолчи!" "Девочки не зляться!" "Быть злым мальчиком - это плохо!"
Там целый набор процессов, убеждений, которые могут быть внутри. Пишу пост в свой перерыв, поэтому напишу основные важные на мой взгляд моменты про злость, а если вам эта тема интересна, пишите в комментариях - разберём
• если человеку сложно выдерживать, когда злиться другой (муж/брат/сват/подруга/коллега), то значит, что тяжело не злость другого выдерживать, а свою злость, нет контакта со своей злостью
• злость и границы связаны. Если человек не может отстоять свои любые границы, то там история с запретом злиться скорее всего вылезет. Не возможно защитить себя и свои границы если боишься злости (чужой = своей)
• качать границы будет постоянно - это постоянный процесс самой жизни в целом, поэтому так важно принять свою злость и перевести в автомат защиту личных границ
• если человек боится злости, то он боится сам себя и не принимает себя
• злость - это природой данная нам эмоция. Она сильна и очень нужна. В злости огромное количество ресурсов. Если с ней не дружить, не принимать ее и не выпускать в мир, то она разворачивается внутрь и начинает разрушать самого человека. Привет обесценивание, самоедство и унижение самого себя
В это страшно заходить одному и это постепенная работа. Там нужны наблюдения, разрешения, принятие и действия. Из моих 400+ часов личной и групповой терапии наверное 1/3 была посвящена работе со злостью. Чего только не было. Щепки летели в разные стороны.
Завершить хочется разрешением: злиться можно. Научиться направлять злость экологично в мир тоже можно. Со временем 😁 а сначала да, будет по разному 😉
