Чувствуешь, что декабрь давит серостью и усталостью? Ох, как я понимаю…🥲

Самое время подзарядиться. Начни с базовых вещей: нормального сна, сбалансированного питания и регулярных тренировок. Это не ток про здоровье, но и про уровень твоей энергии и ясности мышления.

Если раньше не пробовал следить за этими привычками, удивишься, сколько сил освободится и как по-другому начнет работать мозг.

Ведь какой смысл в айфоне, если он разряжен? Твой образ жизни — та самая зарядка, без которой ничо не получится.

Добавьте к этому короткие прогулки на дневном свете, меньше новостного шума и хотя бы пару часов в неделю без экрана. Даже такие мелочи снижают стресс и дают мозгу слегка передохнуть. Именно тогда появляется чувство хорошего такого включения.

И, кстати, ChatGPT вполне можно превратить одним промптом в коуча по биохакингу. Не врач, конечно, но поможет разобраться, куда утекает энергия.