Самая простая стратегия личностного развития Как человек, который много работает с развитием руководителей и команд, я постоянно работаю над собой. Хочу поделиться самым простым способом личностного развития, который мне помогает.

Когда нужна стратегия личностного развития?

🔹 Когда хочешь продвинуться на новый уровень 🔹 Когда есть конфликт с собой или окружающими 🔹 Когда недоволен собой

Всё это провоцирует ситуацию самооценки и саморефлексии. Рефлексия — необходимая способность для личностного развития.

Как построить стратегию личностного развития:

Шаг 1. Честный разговор с собой

Берёте листок бумаги и делите его на две части: плюсы и минусы. Важно делать это в спокойное время, без отвлекающих факторов. Это честный и откровенный разговор с собой. Совет — садитесь перед зеркалом и пишите плюсы и минусы человека, которого видите в зеркале. Это позволит относиться к себе максимально беспристрастно.

🔵 Ваши минусы — стороны для развития:

Вспомните последние ситуации, которые вас сильно задевали и вызывали яркие эмоции. Запишите в колонку минусов подробно эмоцию. Например: "Раздражаюсь, когда другой человек присваивает мои успехи". Записываете минимум три главных ситуации с ярко выраженными эмоциями.

🔵 Ваши плюсы — сильные стороны:

Вспомните ситуации, когда вас хвалили, благодарили или просили совета. Это то, что люди больше всего в вас ценят. Например: меня чаще всего благодарят за вдохновение — значит, моя сильная сторона в том, что я умею вдохновлять.

Шаг 2. Анализ и связка

Анализируете сильные и слабые стороны. Думаете, как можно с помощью сильных сторон развить слабые. Например: если моя сильная сторона — вдохновение и поддержка, как я могу помочь себе не раздражаться?

Шаг 3. План работы

Строите конкретный план, который поможет работать со слабыми сторонами каждый день.

✔️ Метод "Растяжка" — растягиваете слабое качество на максимум или минимум (метод из коучинговых практик).

Например: у меня раздражение, что мой успех присвоен другим человеком.

Растяжка на максимум — поздравить человека с успехом искренне и с благодарностью. Можно усилить своей сильной стороной: вдохновительно поздравить.

Растяжка на минимум — максимизировать раздражение до гротеска: "Спасибо, что рассказал о нашем проекте! У тебя так здорово получилось! Я ещё один проект сделаю — пропиаришь и его тоже?»

✔️ Мой метод «Реверс» — делать по отношению к другим то, что хотели бы получать сами.

Например: раздражаюсь, когда другой человек присваивает мои успехи. Начинаю замечать успехи других и поздравлять с победами. Радоваться за других искренне. У него получилось — и у меня получится!

Не ждите от плана моментального результата, первое время будет очень сложно. Но вы уже будете это замечать — и это уже маленькая победа.

Такие посиделки перед зеркалом нужно делать раз в 3 месяца. Так вы будете видеть прогресс и понимать свои точки роста.

Держите этот план перед глазами и делайте маленькие шаги каждый день.