Осознанное питание — как внимание меняет тело и жизнь | Mr. Igor – 80 выпуск

🎙 В этом эпизоде я говорю про управление вниманием на примере питания — как осознанность в еде помогает худеть, чувствовать себя лучше и возвращать контакт с ощущениями.

Делюсь логикой того, как работает практика осознанного питания – что происходит с мозгом, почему она помогает худеть, как снижает переедание и возвращает чувство насыщения. Рассказываю, почему я начал чаще есть с закрытыми глазами.

А еще подмечаю, как те же принципы управления вниманием работают в других областях: в общении с близкими, при генерации идей, и что на самом деле стоит за многозадачностью.

🎁 В конце — дополнительная универсальная практика, которую можно применять в любой ситуации, чтобы развивать осознанность.

——— Слушайте и смотрите на популярных платформах: Видео: 📱 YouTube 📱 VK Видео Аудио: 📱 Яндекс Музыка 📱 Apple Podcasts 📱 Spotify 🎙 Mave 📱 Telegram

⭐️ Оцените подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей! 👍🏼

💬 Поделитесь мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит ваше понимание услышанного!

#mr_igor_podcast #podcast #подкаст

В этом посте были ссылки, но мы их удалили по правилам Сетки