Люди и списки

Вы пишите списки? Списки покупок, вишлисты к праздникам, список дел до конца года, цели на год/5 лет?

Вызывают ли эти пункты, увеличивающиеся количественно, тревогу? О чем эти пункты, которые тревожат, и о чем те, которые вызывают трепет и приятное ожидание?

Много вопросов ))

Ставить цели, мечтать, планировать, фиксировать желания - все это здорово!

Только в этом благостном деле есть один важный нюанс. Большая цель - большая ответственность - большая тревога. Так себе цепочка, да?

Нет, не списки вредят, а слишком большие ожидания от самих себя. Иной раз груз, возлагаемый на себя, непосилен. И да, в какой-то момент ваши пункты забудутся, не будете вспоминать, но это лишь от того, что в них будет столько требований от себя, что ваша психика попросту вытеснит их, как то, что невозможно переработать. Выбросить и забыть, как говорится.

Я считаю списки классным инструментом и часто обсуждаю их с клиентами на сессиях, но как правило, в двух направлениях.

1. Если это список целей/планов, он должен быть на видимую перспективу (не 5 лет, а неделя, месяц). Ощущение очень скорого приближения возможности выполнить пункт и поставить «✅» будет подогревать азарт и мотивацию сделать, а не отложить на неопределенный срок.

2. Планы и цели не должны быть глобальными, «журавлями в небе». Это я сейчас не призвала вас НЕ «мечтать о великом»))) Речь о том, чтобы цель была осязаема. Чтобы этот пункт в списке был скорее похож на «пунктик». Чтобы это была даже не конечная цель, а промежуточная, а еще лучше: раздробленная на микро-шаги. И каждый микро-шаг - уже ваша цель. Микро-шаги делать гораздо проще, результат вы будете видеть скорей всего быстрее. И то, и другое поможет ставить не одну большую галочку через 5 лет, а много-много галочек спустя неделю, месяц, два. Количество «закрытых» микро-целей даст удовлетворение! Даст радость и поможет, как ни странно, выстроить фундамент для нового дела, ведь маленькие шаги приводят к большим результатам.

Такой вот взгляд. Не забывайте оставлять ваши реакции и делиться своим мнением, каждый взгляд - здесь ценен!