Чего тебе не хватает?
Как отличить усталость от беспомощности, а раздражение от стресса?
В книге психолога Джима Лойера и писателя Тома Шварца The Power of Full Engagement описаны 4 источника энергии человека:
- физическая
- эмоциональная
- ментальная
- духовная
Если понаблюдать за собой, то без особого труда можно понять, какая энергия проседает и что с этим делать.
📍Ты сильно устал, но хорошо поел, хорошо поспал и как новенький?
Проседает ресурс физической энергии. Восстановить его проще всего: отдыхай как следует.
📍Постоянно конфликтуешь, стрессуешь, переживаешь, а сон и вкусная еда не помогают? Но зато помогли караоке, бар или тихий вечер настолок?
Просела эмоциональная энергия - постарайся чаще делать то, что нравится.
📍Не можешь сфокусироваться на задаче, внимание на нуле, постоянно впадаешь в ступор, если нужно принять важное решение?
Моральная энергия на исходе - помогут простые рутинные дела, типа уборки, стирки, ухода за растениями или монотонные спортивные активности: бег, плавание.
📍Все бесит, работа кажется бесполезной?
Недостаток духовной энергии - ты живёшь по чуждым ценностям, и злишься на самого себя.
Эту энергию труднее всего восстановить - придется задавать себе сложные вопросы.
"Зачем я это делаю"? и "Что я действительно хочу делать?"
Если ответы не находятся, то, возможно, нужно сменить должность, сферу или компанию. Это поможет снова найти смысл жизни.
В нынешних реалиях очень сложно балансировать, но не балансировать невозможно.
Компании больше не заботятся о сотрудниках - нам нужно заботиться о себе самим.
Всем здоровья ❤️
