ДЕНЬ 1 — ОСТАНОВКА. ВСТРЕЧА С СОБОЙ НАСТОЯЩЕЙ и подведение итогов. Цель дня: Вернуть ясность, посмотреть на уходящий год честно и безоценочно. Это первая точка, откуда начинается обновление.

Зачем это нужно: Мозг не может двигаться вперёд, если не зафиксировал пройденный путь. Осознанность = опора. Честность = энергия.

Практика: Ответь письменно на вопросы: 1. Что было самым важным/ценным в этом году? 2. Что я пережила/вынесла из трудных/неприятных(возможно) событий? 3. Где/ в чём я выросла? 4. Где я потеряла себя? 5. Что продолжаю тащить в новый год, хотя пора отпустить? 6. Какое одно качество хочу вернуть себе? 7. И дополнительный вопрос: если бы этот год был фильмом — какой жанр? Какой главный поворот сюжета?

Пиши без спешки. Дай словам самостоятельно вылиться на бумагу.

Результат: Ты увидишь свой год иначе. Появится внутреннее ощущение ценности пройденного пути, роста. И это создаёт сильную опору.

В комментариях поделись впечатлением после практики🙏