Исключила сахар на 90 дней. Неожиданные открытия и один секрет консервов.

На три месяца я решила провести эксперимент и полностью исключить из рациона всё, что содержит добавленный сахар🧊. Это означало тщательное изучение составов: соусов, колбас, готовых салатов и подобных продуктов.

Было, правда, пару «сбоев», когда сахар всё же проскочил:

• Два раза выпила кофе с сахаром, чтобы экстренно поднять давление.

• Обнаружила, что сахар есть даже в консервированной кукурузе🌽 и горошке🫛. Мне просто не пришло в голову проверять состав этих, казалось бы, простых продуктов.

Какие я заметила результаты? Кожа: однозначно есть небольшие улучшения.

Вес: остался на прежней отметке.

Привычки: перестало так сильно тянуть на выпечку, торты и другие сладости.

Неожиданный бонус: теперь я на собственном опыте знаю, где в нашем городе подают самый невкусный американо, а где — более-менее терпимый. Ведь обычно заказывала купучинку на банановом🍌 с карамельным сиропом

Общее состояние: уверена, что произошли и внутренние, не столь очевидные изменения, которые в целом положительно сказались на самочувствии.

А вы пробовали отказываться от сахара? Какой был самый неочевидный продукт с его добавкой, который вы обнаружили? По вашему опыту, что дает более заметный эффект — полный отказ от сладкого или просто его сокращение?