Как можно услышать себя в наушниках?

Спойлер: никак. Тут уж выбор за человеком: послушать музыку или себя.

Видела, что есть девайс водонепроницаемые наушники например. И меня заинтересовал этот момент в том плане, что я стала обращать внимания больше на то, что происходит когда я занимаюсь спортом (на примере бассейна).

И я заметила вот какие мысли:

• ой, вода холоднючка, плыть, плыть... Тааак включаю дыхание ровнее... Аха, не могу, плечи, живот в напряжении. Холодно блин... Руки устают, а это только пол бассейна... Потому что напряг, нужно расслабляться. Итак, плечи опускаемся, выдох - хорошо, медленнее плыть, ооо, кайф, вдох - выдох... Получается и вода не такая холодная... Животик не в таком сильном напряжении...

И это начало процесса. Потом: ой, хорошо... О, так потянула руку, нежнее, вот так. Что хочется? На спине поплавать. Фак, вода в уши. Ой, сорри (говорю вслух, потому что пока плыла на спине и фокус была на воде в ушах врезалась в женщину). Сбилось дыхание, о, место освободилось, можно прес в воде покачать. Восстанавливаю дыхание, вдох - выдох... Тааак, вдох, а на выдохе ноги на подъем... 4, 7, 9, надоело, ну ещё разок, 10. Отлично, 10 прекрасно сегодня, умничка.

В какой то момент я ловлю себя на ощущении, что это последний заплыв на дистанцию. Тело хочет в хамам, расслабление. И там процесс ощущается по другому.

Я к чему вам описываю это? К тому, что не представляю как можно одновременно быть в контакте с собой, плыть и слушать музыку 🤯 что-то одно все же нужно выбрать. И если ты не выберешь, выберет мозг 😉 а он скорее всего выберет думать о привычной тревоге, начнет придумывать идеи и прочее...

Понимаю, что кому-то так ок, и все же тем, кто начинает заходить в контакт с собой можно не пропускать такие связки с чувствами, ощущениями и мыслями. Спорт - для этого чудесная возможность. Если вы вдруг не пробовали - попробуйте 😉 а потом расскажите, интересно узнать ваше мнение.

Если у меня был сильный стресс или я расстроилась могу головой отключиться только в хамаме. И да, бывает сложно сфокусироваться на себе и теле, бывает незаметно убегаю в мысли о тревоге, ситуации.

Чувствовать себя - это тоже процесс 🩷