Медленно и скучно Но именно это чаще всего работает. Вот пришли вы в зал, а там тренер вас развлекает — то такое упражнение, то сякое, то новый тренажер, то еще что-то. И вам весело, и вы вроде чем-то даже заняты. А вот результата нифига.

У меня было такое, а потом я попал к своему нынешнему тренеру. У нас есть 4 группы тренировок, в каждой 4-6 упражнений, и мы просто комбинируем их по кругу. Всегда одно и то же: грудь-спина-руки-ноги. Кардио — скучнейшая вещь. Тупо час шагаешь на дорожке, тебе еще и плохо. Но именно такое кардио, еще и регулярное, позволяет тебе или проснуться и взбодриться, или разогнаться на день. Можно улучшить просмотром фильма/сериала, аудиокнигой или интересным видео, но все равно — рутинно и скучно.

Работа — чаще всего, тоже скучная и рутинная. Вот осень была классной, у меня там было много конференций, подкасты, события, встречи, вау. Вот только если смотреть объективно: таких мероприятий было ну пара десятков за ~3 месяца, остальное — рутина, созвоны, написание постов и так далее. Но именно это приносит плоды больше, чем встречи и прочее, потому что ПОСЛЕ чего-то яркого вы возвращаетесь в работу, договариваетесь и прочее.

Мозг в целом штука забавная: как быстрый дофамин получить, так он первый, а как что-то долго делать и когда-то там получать дофамин постоянно — лень. Вот и выбирается пусть красивый, яркий, чтоб картинка красивая и вайб был. А не скучный, серый, повторяющийся. Но как бы ни было обидно признавать, именно вот такая рутина и скукота реально дают результат, рост и развитие. Просто надо найти удовольствие в процессе, чтобы результат был приятным сюрпризом в конце, после его достижения