Как работает визуализация следующего года?

В конце года мы часто пытаемся зафиксировать планы — списками, цифрами, обещаниями себе. Но у мозга есть свой язык. И это язык образов.

Одна из свежих работ Forbes опирается на данные учёных и объясняет, почему «vision boards» усиливают мотивацию и устойчивость в долгосрочной перспективе.

1) Визуальные образы делают цели осязаемыми

Когда цель представлена картинкой, а не сухим текстом, мозг воспринимает её как более реальную. А то, что кажется реальным, — легче достигается. Исследование показывает: конкретность увеличивает вероятность доведения намерений до действия.

2) Срабатывает механизм priming Визуализация запускает предвосхищение результата — мозг «ожидает» успеха и начинает выбирать решения, которые к нему ведут. Это тонкое, но мощное влияние: внимание смещается на возможности, а не на препятствия.

3) Визуализация усиливает связь цели с ценностями Forbes подчёркивает: когда человек связывает изображение будущего с тем, что ему по-настоящему важно (self-concordant goals), мотивация становится устойчивой. Такие цели проживаются, а не выполняются. И у них выше вероятность реализации.

Но просто представить себя на берегу моря с кучей времени и денег не является визуализацией)

У визуализации есть свои механики и на “время для чудес» мы используем лучшие из них: символическое модерирование, медитацию, нейрогоафику и др.

Разбираться в этом самому не надо, достаточно зарегистрироваться сейчас и прийди 21-го декабря источник исследования:

Forbes — A Psychologist Explains The Power Of Vision Boarding For Success