Сколько можно?

Последние две недели я обнаруживала в себе злость, много злости, связанную с разными событиями моей жизни. Что-то из недавнего, что-то из совсем детского, что-то из отношений с друзьями и коллегами.

И думала вот о чем, намного легче говорить о своей злости в момент события, особенно если ты злость не умешь контролировать или пользоваться ей для того чтобы что-то менять, выражать ее таким образом, чтобы не разрушать отношения, а договариваться.

На много сложнее, лично мне, говорить о злости, которая осталась в прошлом. В детстве, или где-то позади. Почему так? Как с этим обходиться? Ну конечно я поговорила об этом в личной терапии, поговорила с супервизором, в супервизорской группе и просто с коллегами…

**Что же удерживает говорить о чувствах?

• знакомый стыд:** «Ну сколько можно? Сколько можно обсуждать одно и то же? Сколько можно возвращаться к тому, что было давно? Разве нормально снова и снова поднимать одну и ту же тему?»

- Страх и тревога, что не поймут, что меня осудят, что кто-то скажет привычное: «Ну у всех так», «Ну да, сложно… всем сложно», «Вот у моей подруги вообще хуже было».

Я понимаю, что такие фразы могут звучать с разным посылом. Кто-то правда устал слушать. Кому-то такие разговоры кажутся бессмысленными. Кто-то спешит «взбодрить», потому что сам не умеет быть рядом с чужой болью. Но как человек, который сам привык обесценивать свои уязвимые места, я заранее ждала этого же от других.

На этой неделе случилось несколько, очень важных для меня, разговоров. Таких, которые позволили не запирать свои переживания в тисках. Которые позволили говорить о том, что на самом деле переживается.

❤️Оказалось, что рядом есть люди, которым нормально слышать одну и ту же историю десять раз. А может, и сто десять. Кому нормально возвращаться к боли через годы. Кому достаточно просто быть рядом, даже если ты сейчас злишься, плачешь или говоришь несвязно.

Иногда человеку и не нужно знать деталей, достаточно быть рядом, когда он соприкасается с чем-то важным и не остаётся в этом одному. Для меня это про человечность, ценность переживаний, теплоту контакта.

Про то, что человеческая поддержка, это не про скорость решения проблем. Это про возможность быть увиденным в страдании или сложности, про не оставленность и брошенность. Про отношения. Про их настоящую ценность.

А ты замечала, как меняется твоё состояние, когда рядом есть человек, который просто слушает тебя, без советов, попыток тебя успокоить, который просто рядом и ты знаешь, что можно его обнять или попросить обнять тебя? — без обесценивания и «ну сколько можно»?

В моем случае, мне потребовалось много времени и много часов работы, чтобы понять что это возможно. @sosninamarina24