Депрессия проявляется как чувство пустоты и безнадёжности, которое длится минимум две недели и мешает жить. Также для депрессии характерно снижение интереса или удовольствия от хобби и активностей, снижение энергии, сложности с концентрацией, бессонница или, наоборот, чрезмерная сонливость, потеря аппетита.

Тревожность отличается постоянным ощущением беспокойства, которое мешает работе, учёбе, отношениям или заботе о себе. Также для тревожности характерны чувство нависающей беды или паники, повышенная сердцебиение, быстрое дыхание, потливость, тремор или дрожание, чувство усталости или слабости, бессонница, постоянные мысли о грядущей беде, избегание ситуаций, которые могут вызвать тревогу.

Кроме того, при депрессии мысли замедляются, что мешает сосредоточиться, а тревожность, напротив, перегружает мозг из-за постоянного выброса гормонов стресса.