Я устал быть сильным — тайная боль тех, кто тянет всё на себе

Есть люди, которые внешне кажутся железным Надёжные, устойчивые, всегда «справляю К ним идут за советом, на них опираются, их поддержка — ка Но есть то, что, Внутри сильного сильного человека часто Та усталость, о которой не говорят

Потому что когда-то он усвоил простое **«Если не я — то никто».**

И теперь он: — молча тащит всё на — не показывает слабость,— — контролирует, держит, с — и… выгорает. Не потому что хочет быть сильным

А потому что когда-то рядом не быА по «Ты можешь опереться».то «Ты можешь попросить».му что когда-то рядом не «Тебе можно быть уязвимым».

Почему сильные люди выгораю Потому что они: не проговаривают своё напряжение,Почему с подавляют усталость, живут в режиме постоянной мобилиз всё время подменяют “хочу” на “надо”.ж А психика не бесконечна. И однажды приходит момент, когда уже

Как перестать тащить всё на себе: практические техникиИ однажды прих

1. Разреши себе слабость (упражнение «Мягкость 5 минут В течение дня выделяй ровно 5 минут, где ты:1. Разре — НЕ решаешь задачи,ши с — НЕ поддерживаешь других,В течение — НЕ делаешь ничего «нужного».дня Только дышишь, чувствуешь тело Это безопасный мини-вход в состояние «мне можно».Только д ыш 2. Пропиши список того, что ты удерживаешьЭ Возьми лист и напиши:то без «Что я тащу на себе, что давно меня тянет Отмечай ✔️ то, что можно делегировать, и ❌ то, что вообще не твоё.«Что я тащ Это мощная техника возвращения себе гр

3. Практика «Разрешение» (работает особенно Сядь удобно, закрой глаза и произнеси: — “Мне можно быть уставшим”.3. Практика «Р — “Мне можно не справляться”.Сядь у — “Мне можно опираться”.доб Повтори несколько раз. Психике важно услышать то, че

4. Начни пробовать просить о помощи в мелочах Не глобально — а в самых маленьких бытовых деталях.Психике Это не слабость — это тренировка новой нейронной св «мне можно не тащить всё одному».

Как работает гипнотерапия с такими состояниямиЭто не сл Гипнотерапия помогает человеку: снять хроническое внутреннее напряжение,Как ра отпустить роль «вечного опорного», исцелить опыт детских дефицитов поддержк вернуть себе право на отдых и человеческие почувствовать опору внутри, а не снаружи, перестать жить в режиме «надо быть сильным, иначе Сильные тоже имеют право на мягкость. Сильные тоже имеют право на опору.п Сильные тоже имеют право на отдых.ерестать жить в режиме «

Если чувствуешь, что устал держать вс я помогу вернуть спокойствие, энергию и внутрен

Напиши мне в личные сообщения — разберём твоё состояние и

#яусталбытьсильным #выгорание #внутреннийкризис #подсознание #сильныелюди #психология #пс #яусталбытьсильным #выгорание #внутреннийкризис #подсознание #сильныелюди #психология #психологонлайн #гипнотерапия #работасэмоциями #тревога #апатия #восстановление