ПРАВИЛО ПЯТИ МИНУТ

У меня есть ещё одно, моё личное правило “пяти минут”. Потому что человек я эмоциональный, “гормональный” и прочее 😜

Что-то, к примеру, выбесило. И хочется, знаете, кричать, дверью хлопнуть, предъявить, заставить, уничтожить 😅. Или хоть поплакать что ли)). И здесь, когда разум отключён, я применяю своё правило “пяти минут”. В момент пика эмоции пять минут - не делать ничего, не кричать, не взрываться, не бить посуду. И не плакать)) ПЯТЬ МИНУТ. Можно уединиться, найти повод отойти.

Пять минут) За это время включается мозг, уходит порыв, туман в голове сменяется ясностью - у меня это работает на 100% и даже больше. Через 3-4 минуты я уже чувствую, что вспылить - не верно, есть варианты лучше и эффективнее. Я уже понимаю рационально, что последствия моей эмоции могут быть несоизмеримы с поводом.

Через 5 минут что имеем: я уже абсолютно спокойна, пришла в себя, оценила ситуацию и приняла верное решение.

Пользуйтесь ❤️

Так, с эмоциями пока что закончили. Написала это в полёте ✨️ Скоро - про 2026 ❤️

__ Больше ежедневных практик и советов в ТГ 🫶

#психология