Механизм подмены эмоций.🔀 Что ты чувствуешь на самом деле❓

1. ⚠️#Триггер → Первичная эмоция (#Уязвимость) Возникает ситуация, которая задевает болезненную точку:

💔Критика, неудача, чувство беспомощности, осознание потребности...

2. Мгновенная оценка #угрозы Психика оцениет: "Это чувство опасности/боли/стыда невозможно вынести"😓

❗️"Если я это почувствую - я #разрушусь"

3. Активация психологической защиты: Срабатывает автоматический механизм защиты от боли:

🔻Отрицание 🔻Проекция 🔻Рационализация

4. Подмена чувства (Варианты):

🚩#Стыд → Гнев "Я чувствую себя ничтожеством" → "Я вас ненавижу!" 🔹Механизм: Лучше злиться на других, чем чувствовать себя плохим

🚩#Страх → Контроль "Я боюсь неопределенности" → "Я должен всё контролировать!" 🔹Механизм: Иллюзия контроля снижает тревогу

🚩#Боль → Обесценивание "Мне очень больно" → "Это было ерундой и не стоило внимания" 🔹Механизм: Если что-то не имеет ценности - оно не может ранить

🚩#Зависть → Презрение "Я хочу то, что есть у него" → "Он недостоин этого" 🔹Механизм: Унижение желаемого объекта снижает напряжение зависти

🚩#Вина → Обида "Я виноват" → "Со мной поступили несправедливо!" 🔹Механизм: Перекладывание ответственности снимает груз вины

5. Внешнее проявление Человек демонстрирует вторичное чувство:

🔻#Агрессия вместо боли 🔻Холодность вместо страха 🔻Равнодушие вместо тоски

6. Закрепление паттерна ⚠️ Получается временное облегчение 🔹Механизм фиксируется как "работающий" ❗️Первичное чувство остается непрожитым

Разрыв цепи происходит через: ✅Осознание автоматической реакции ✅Разрешение себе чувствовать уязвимость ✅Различение "что я чувствую на самом деле" и "что я демонстрирую"

🌀Подмена - это лишь механизм, как способ психики справляться с непереносимой болью, который становится проблемой, когда закрепляется как единственный способ реагирования.

💬Я предлагаю тебе встречу с собой, где звучит истинный голос 🎵твоей души, без страха, за гранью защитных подмен. Напиши мне 👌🏼😌