Как превратить #уязвимость в здоровую силу 💪 6 шагов трансформации:

1. От контроля - к принятию неопределенности. (Учиться выдерживать тревогу, не пытаясь тотально контролировать себя и других). Дыши глубже.🌬️

2. От стыда - к здоровому самопринятию 🧘🏼 (Различать "я совершил ошибку" и "я - #ошибка", позволять себе быть неидельным). Веди дневник эмоций, фиксируй своё #состояние. Аналищируй.

3. От проекций - к личной ответственности 😌 (Замечай, когда ты приписываешь другим свои непринятые чувства, и возвращай их себе).

4. От нарциссического гнева - к контейнированию эмоций 📦 (Учись распознавать боль за гневом и выражать её без разрушения отношений).

5. От грандиозности - к аутентичной ценности💎 (Находи опору в реальных качествах и достижениях вместо фантазий о собственной исключительности)

6. От объекта - к субъекту в отношениях ❤️‍🔥 (Замечай в людях их #личность, а не #инструменты для подтверждения своей значимости)

✅ Преврати свою уязвимость из источника боли в суперсилу. Начни трансформацию - там, где твою ранимость поймут, а не осудят...