Одно из самых сильных заблуждений в жизни современного человека — может перегрузиться абсолютно все, кроме мозга)

Ноутбук может перегрузиться, машина может выйти из строя, если за ней не следить, а вот мозг почему-то должен работать безостановочно эффективно 🤷‍♀️

По большому счету то, что делает со своими мозгами эффективный современный житель мегаполиса с офисной работой, это эквивалент депривации сна (отключаются примерно те же самые процессы в голове, только не так заметно в плане очевидности и скорости наступления последствий), что вообще-то считается формой пыток и запрещено целой серией международных конвенций. Не надо так.

Как можно справиться с ситуацией:

1. Позволить себе отдыхать (= ничего не делать) без зазрения совести.

Одна из классных идей, которую я недавно прочитала: назначьте себя котом или кошкой, которая периодически вообще не скроллит телефон, не читает книгу и не смотрит в экран. Можно увлеченно есть, увлеченно бегать за мячиком (или мышкой), можно делать это вместе с вашей стаей, можно делать что угодно, что позволит вашей голове «потупить в фоновом режиме» без вашего прямого сознательного участия. Если делать так регулярно, то вы удивитесь, сколько всего полезного и интересного ваш мозг может вам предложить, рассказать, придумать и указать, а также объяснить, что и почему вы чувствуете по разным поводам.

Возможность «прийти в сознание», возможно, в первый раз за много лет, — это один из лучших подарков, который можно себе сделать.

2. Принять ситуацию и осознать, что тяжелые периоды не вечны.

Я, по сути своей, человек очень активный. Я жадно люблю жизнь и стремлюсь всегда все успевать. Поэтому, когда в период «высокого сезона» на работе я вынуждена отказаться от своих увлечений (например, от игры в баскетбол или встреч с друзьями, да и даже ведения этого блога), мне становится невероятно грустно, я сильно себя ругаю, что не успеваю все совмещать, и даже закрадываются мысли, да зачем оно мне все такой ценой.

Как рекомендуют делать умные люди: в первую очередь нужно признать, что период нагруженный, энергии мало, придется чем-то жертвовать из интересов, общения, личной жизни и так продлится какое-то время.

Худший вариант – при 12-часовом рабочем дне пытаться еще тусоваться, сохранить все хобби или также интенсивно заниматься спортом, как обычно.

В такие периоды не стоит пытаться сделать все идеально и везде успеть – такие стремления только приводят к фрустрации и развивают СДВГ.

3. Возвращаться к жизни постепенно.

Это вообще моя вечная проблема: я так скучаю по жизни в высокоинтенсивные периоды на работе, что как только они заканчиваются, я сразу начинаю записываться на 1000 тренировок, назначаю встречи с друзьями и с двух ног врываюсь в социальные сети. Однако, ловушка в том, что ресурсы не восстановлены, запала хватает максимум на пару дней, а откаты длятся неделями.

Дайте себе время! Не стремитесь наверстать за первую же неделю все "упущенное" за месяцы, проведенные на работе))

Все успеем и всех победим! 🤍