И вот что я получила

Всем привет, меня зовут Алевтина, я маркетолог.

Я, как человек с высокой тревожностью, решила попробовать регулярно медитировать на протяжении месяца. И вот к каким выводам я пришла:

- Я стала спокойнее. Это факт. - Мои мысли замедлились. - Если я начинаю чувствовать тревогу, мне помогает всё то, что я практиковала в процессе медитаций — в первую очередь глубокое, замедленное дыхание.

_Внешнее работает на внутреннее, а внутреннее — на внешнее. И в этом случае именно сконцентрированное дыхание помогает замедлить поток мыслей. _ - Бывает так, что просыпаешься злюкой — и вот медитация стала для меня мостиком к хорошему настроению.

- Ещё один важный момент — в процессе медитации есть разные практики, и одна из них — сканирование тела. Оно помогает обратить внимание на себя и на те участки, где скапливается напряжение.

В целом моя жизнь как будто стала более расслабленной. Как будто появилось время для выбора реакции, для проживания, для обдумывания.

И самое главное — в работе то, что раньше могло разжечь мои чувства, теперь стало минорной ситуацией, которую можно спокойно решить.

Интересно, кто из вас тоже практиковал медитацию? Помогло ли это вам?

Надеюсь, этот пост поможет вам найти для себя новую утреннюю привычку, немного расслабиться и добавить в жизнь больше радости.

Всех люблю 💖