Тревога перед Новым годом и мысли, которые её усиливают
Новый год ещё не наступил, а вы уже устали. От внутреннего напряжения, которое невозможно выключить.
Еще везде эти гирлянды и навязчивые мысли: «пора радоваться», а внутри... тревога, сжатие, ощущение, что вы что-то не успели, не дотянули, не справились.
Это психологическая реакция на конец цикла, и у неё есть очень конкретные причины.
Именно перед Новым годом тревога обостряется — ведь для психики конец года — это практически экзамен, мозг автоматически запускает оценку жизни:
- «Что я сделал(а)?»
- «Кто я сейчас?»
- «А если дальше будет ещё хуже?»
Исследования показывают: периоды символических «границ» (конец года, день рождения) усиливают тревожность, потому что активируют страх неопределённости и сравнение себя с ожиданиями — своими и социальными.
И тревогу усиливают не события, а мысли, которые мы прокручиваем снова и снова.
