Вы не обязаны подводить итоги года. Вообще

Если вам нужно было официальное разрешение — то это оно

Почему-то итоги года ощущаются как что-то необходимое. Обязательно написать, завернуть в красивый пост, сопроводить его фотографией. И итоги обязательно должны быть масштабные. Если нет повышения x3, покупки квартиры, запуска бизнеса, оффера в бигтех — то даже и начинать не стоит. И вот повод для тревоги: если нет громких побед — значит, год прожит зря?

Стоп.

Этот пост — ваше официальное разрешение не подводить итоги. Вообще. Ни в соцсетях, ни в личном дневнике.

Но если внутри все же есть желание оглянуться и заякориться — давайте сделаем это без насилия над собой. Предлагаем «расслабляющие» итоги. Они не про «достиг, заработал, купил, накопил». Они — про ваше внутреннее состояние.

Если есть 10 минут времени и листок бумаги, запишите следующее:

1. Что наполняло в этом году

Выпишите все, что давало энергию, радость, чувство роста или покоя. Может, это были прогулки в парке с собакой, посиделки с чаем на кухне, горячая ванна.

Ваша задача — внедрить в 2026 году эти приятные штуки в свою повседневную рутину.

2. Что истощало в этом году

Выпишите все, что отнимало силы, вызывало раздражение или печаль. Например, частые переработки, ранние подъемы, общение с токсичными коллегами.

Ваша задача — подумать, как в будущем году сократить такие высасыватели энергии.

3. Артефакты года

Вспомните и запишите все, что ассоциируется с этим годом. Песни, фильмы, места, блюда. Не для чего-то, а просто на память. Чтобы еще раз пережить приятные моменты.

4. За что я могу себя поблагодарить

Здесь не надо про большие достижения. Можно поблагодарить себя за маленькие шажки к цели, за способность отдыхать без чувства вины, за умение проживать эмоции.

✍️ P.S. Если хотите поддержать наш канал активом, то можете написать один расслабляющий итог года в комментариях. А если сильно устали — можете не писать. К черту итоги, просто доживем этот декабрь.

Вы не обязаны подводить итоги года. Вообще | Сетка — социальная сеть от hh.ru