Переехали в Крым и вместо эйфории — головные боли и усталость? Не спешите с выводами — это адаптация организма.

1-я неделя: режим тревоги — скачки давления, сонливость, усталость от резкой смены климата. 2–3 недели: пик перестройки — раздражительность, плохой сон, утомляемость. Конец месяца: стабилизация — сон ровнее, прогулки не истощают.

Пейте 1.5–2,5 л воды в день, снизьте интенсивность тренировок на 2–3 недели и планируйте дневной отдых. Мы в Box House советуем не форсировать нагрузки и мягко относиться к себе — это норма, а не приговор. А как прошла ваша адаптация? 🌊☀️