Конец года ведет нас в чувство усталости. Тут и там слышу - "я устал за этот год, хорошо, что он заканчивается".

Вообще, любая конечность чего-то приводит нас к тому, что мы оцениваем тот путь, который прошли. И, если там появляется больше отрицательных, чем положительных чувств, это повод задуматься.

Задуматься и о том - "не является ли моя усталость выгоранием?" (а вы как думали? давно про это не говорили)

Давайте посмотрим, как одно отличается от другого

• при выгорании к физической усталости добавляются эмоциональное опустошение и цинизм, а отдых не приносит облегчения и удовольствия
• часто присоединяется когнитивное отвращение — не просто не можете сосредоточиться, а не хотите даже думать о работе
• при выгорании прокрастинация становится тотальной и безнадежной. Можно просто сидеть и смотреть в стену, не находя сил даже на то, чтобы отвлечься
• при полноценном выгорании раздражительность часто сменяется эмоциональным оцепенением, равнодушием и отстраненностью. Пропадают не только негативные, но и положительные эмоции.

И лично от меня вам - выгорают все. Раз в пару лет как обязательный этап для эксперта (но бывает и без него, конечно). Если занимаетесь профилактикой (например ходите к нам на курсы), то риск ниже, а выход быстрей в точку баланса. Но совсем без редко бывает.

Вы как? К концу года устали? или выгорели?

💩 - устал 🔥 - выгорел 🙂 - бодр и весел Берегите себя🙏