Почему кажется, что «психология не работает»

Потому что чаще всего человек получает объяснения, но не получает шаблона действий для изменений.

Без работы с телесными реакциями, страхом, внутренними запретами и бессознательными сценариями - осознание остаётся лишь мыслью, которая в реальности ничего не меняет.

Если вы всё понимаете, но не меняетесь — значит, изменения сейчас воспринимаются психикой как опасные.

На самом деле изменения начинаются ее с мотивации, не с силы воли, и даже не с «позитивного мышления». А с вопросов:

— Что со мной будет, если я правда начну по-другому? — Чего я лишусь, если изменюсь? — Что во мне до сих пор защищает старую стратегию?

Фраза «я всё понимаю, но ничего не меняется» — точка, где чаще всего начинается реальная работа — не про «знать», а про жить иначе. Но для этого нужно начинать глубинную работу, вероятнее всего, со специалистом (психологом) - если самостоятельно не получается.