Твои эмоции не рождаются из воздуха Они лишь следствие… Эхо…
Всё начинается с одной, почти незаметной, мысли
«У меня не получится» —> И вот ты уже чувствуешь страх
«Он должен был сделать иначе» —> И тебя накрывает волной раздражения
«Я опять ошиблась» —> И ты проваливаешься в стыд
Мысль -> Эмоция -> Действие (или бездействие) Вот так это и работает. Всегда
❓И что, теперь бороться с эмоциями? Подавлять их?
Бесполезно… Это как пытаться сбить температуру, не замечая вируса Настоящая работа, настоящий ум лидера в другом Научиться быть наблюдателем
Сделать ту самую, единственно важную паузу между мыслью и эмоцией
Просто попробуй один эксперимент сегодня В следующий раз, когда эмоции возьмут верх, не спрашивай «что я чувствую?»
💭Спроси себя: «А какая мысль только что пронеслась в моей голове?» «Какая мысль вызвала во мне это чувство?»
Как только ты ее увидишь, как только ты назовешь ее по имени, она потеряет над тобой свою власть
Это не «управление эмоциями» Это архитектура внутренней свободы
И это только начало… Я предлагаю погрузится в мир эмоций и самомотивации )) а далее расскажу свои наблюдения об осознанности (бывает ли она вообще 🤔)
