📈📉 🤪А у меня сегодня биполярочка) Что такое БАР - биполярное аффективное расстройство Видео здесь👍 БАР — это расстройство регуляции настроения - Сбой в системе нейромедиаторов, при котором человек переживает эпизоды полярных состояний: 📉• депрессивные: низкий уровень серотонина и дофамина: - снижение энергии, настроения, интереса, - суицидальные мысли, - склонность к употреблению ПАВ, - риск суицида - требуется стационарное лечение
📈• маниакальные или гипоманиакальные: избыток норадреналина, дофамина, серотонина: - подъём энергии, - ускорение мыслей, - повышенная активность, - переоценка собственных возможностей, - потеря критики к собственным действиям - склонность к употреблению ПАВ, чтобы еще усилить эффект от активности,
а неправильное функционирование мелатонина, который регулируется серотонином, приводит к бессоннице и другим нарушениям сна.
❤️Спросить у Бесплатного ТГ ИИ-ассистента психолога: «Дальше - дышать. Технически воздух есть». Заходи, он ответит на все твои вопросы.
Важно: 👉 БАР — это не “перепады настроения”, 👉 не “характер”, 👉 не “эмоциональность”.
⸻
Какие бывают формы БАР: • БАР I типа — есть полноценные маниакальные эпизоды (часто с потерей критики). • БАР II типа — гипомании + выраженные депрессии (часто долго остаётся недиагностированным). • Циклотимия — более мягкие, но хронические колебания. • Спектр БАР — состояния между «нормой» и классическим диагнозом.
В терапии мы чаще всего работаем именно со спектром.
⸻
Как определяется БАР
Диагноз ставит психиатр, но психолог часто первый, кто замечает паттерн.
☝️Ключевые критерии:
1. Эпизодичность
Настроение меняется не из-за событий, а само по себе, 🚨кнопку нажимает 🧠мозг!
🤷♀️ “Вроде всё нормально, но меня “уносит” — вверх или вниз».
2. Полярность
👎👍Состояния качественно разные, а не просто «чуть лучше / чуть хуже».
3. Изменения энергии и мышления 📈• в подъёме: ускорение речи, идей, сниженная потребность во сне, ощущение всемогущества; 📉• в спаде: замедление, тяжесть, пустота, самокритика, суицидальные мысли.
4. Повторяемость
🔃Эпизоды возвращаются, часто по схожему сценарию.
☝️С чем люди с БАР приходят в терапию?
Редко с фразой:
«Здравствуйте, у меня биполярное расстройство».
Чаще приходят с этим: • «Я не узнаю себя» • «Я то гений, то никто» • «Я не могу доверять своему состоянию» • «Я боюсь, что в хорошем состоянии всё разрушу» • «Мне стыдно за то, что я делал(а) в подъёме» • «Я устал(а) от откатов»
И очень часто — с тревогой и выгоранием, потому что жить на эмоциональных качелях — это марафон без финиша.
⸻
Как мы работаем с БАР в психотерапии:
Сразу важно: ❗ Психотерапия не равно замена медикаментов, но без терапии медикаменты работают хуже.
Основные задачи терапии:
1. 📚Психообразование
Человек учится понимать: • где я, • что со мной, • что является симптомом, а что — мной.
Это снижает страх и самобичевание.
⸻
2. 🥁Распознавание ранних маркеров
Мы учим замечать: • первые признаки подъёма, • первые сигналы спада.
Это как знать, что:
«Если у меня чешется нос — это не судьба, это аллергия».
⸻
3. 🤷♀️🤷Работа с идентичностью
Очень важный вопрос:
«Кто я, если убрать крайности?»
Многие клиенты боятся: • потерять “гениальность” без гипомании, • остаться “пустыми” без эмоционального накала.
Здесь много экзистенциальной и поддерживающей работы.
⸻
4. 🪫Навыки стабилизации • ритмы сна и бодрствования, • нагрузка, • границы, • контакт с телом, • снижение самонаказания.
Не “будь спокойнее”, а будь устойчивее.
⸻
5. 🆘Работа с последствиями эпизодов
Стыд, вина, разрушенные отношения, финансовые решения, импульсивные поступки — это отдельная терапевтическая зона.
⸻
Важное напоследок
Люди с БАР - люди с чувствительной нервной системой, которой нужен особый режим заботы, а не давление.
🫶Подпишись на меня
#недушноонлайн #психологонлайн #БАР #расстройстволичности #биполярочка #саморазвитие #bpd #bipolarpersonalitydisorder
