Как же достали эти ваши «итоги года»…

… мог бы назваться этот пост, но нет. Я из тех, кто всегда рефлексирует по итогам года календарного и по итогам года личного (накануне дня рождения).

Это классный способ «сверить часы» и понять, насколько ты движешься в правильном направлении, честно поговорить с собой.

Предлагаю вам попробовать и делюсь фреймом, который увидела у моего бывшего терапевта @vladaoleinik (прекрасный специалист, который помог мне и многим моим знакомым)

Фрейм можно взять в нельзяграме Влады

А для ленивых, напишу вопросики для рефлексии тут:

1. Что я понял о себе за этот год? Я поняла, что пора переставать ставить «чувство долга» и интересы других на первое место и культивировать в себе разумный эгоизм. Это не плохо, это забота о себе, которая даст ресурс заботиться об остальных

2. Мои уроки (не ошибки, а уроки) Иногда нормально не справляться и просить помощи. Не нужно стесняться заявлять о своих потребностях открыто. И самое главное, не пытайся все рационализировать, когда «интуиция» кричит тебе об обратном

3. За что я могу себя поблагодарить Я благодарю себя, что не смотря на сложности, оставалась верна своим принципам. Что не сдавалась, когда было непросто. И что наконец-то начала прислушиваться к себе

4. Что я «отпускаю» Отпускаю все несбывшиеся надежды, страхи и чувство неуверенности, обиды на тех людей, чьи интересы расходились с моими.

Вот такое простое упражнение, а позволит немного подвести итоги.

Делитесь, как вам и рефлектируете ли вы.