Гнев — это не баг, а топливо

Если уметь им пользоваться

Про эмоциональный интеллект в этом году у меня не случилось откровений уровня «дзен открылся». Скорее навёл порядок в уже знакомом шкафу с эмоциями. Где-то сдул пыль, где-то подписал коробки.

Эмоции я свои знаю. Понимаю, когда раздражаюсь, когда закипаю, а когда мне норм. И когда хочется уволить всех, даже если я не их руководитель.

Но есть одна эмоция, которую принято демонизировать особенно старательно. Гнев.

Про него обычно говорят так: — гнев — плохо — в гневе нельзя принимать решения — гнев разрушает

И да. Если размахивать гневом как бензопилой в офисе, будет больно всем. Однако есть нюанс. Гнев — это энергия. Горячая У меня гнев не ассоциируется с чем-то тёмным. Скорее с ракетным топливом.

Момент старта ракеты: Огонь, давление, шум. Именно это поднимает махину в воздух и выталкивает её за пределы атмосферы.

Без топлива ракета — красивый памятник. Без гнева человек часто застревает в режиме «ну, потом как-нибудь».

Жить в постоянном гневе — плохая идея. Хроническое подгорание — короткий путь к психотерапевту и выгоранию.

А вот замечать гнев и уметь им управлять — это уже навык взрослого человека. Особенно если ты, внезапно, #тыжменеджер. Где гнев ломает, а где ускоряет Гнев разрушителен, когда ты: — доказываешь правоту ради правоты — пишешь письма, которые потом стыдно перечитывать — срываешься на людей, которые вообще ни при чём

Цена такой вспышки почти всегда выше секундного облегчения.

Поэтому первый шаг — пауза. Просто остановиться и спросить себя: 👉 к чему приведёт моя реакция 👉 сколько будет стоить этот «выплеск»

И вот тут начинается полезное.

Когда гнев начинает работать на тебя? Я заметил простую вещь. Когда я научился переключать гнев из разрушения в созидание, выросла продуктивность.

В гневе я: — пишу в 2–3 раза быстрее — выдаю больше текста — формулирую мысли честнее и жёстче

Значительная часть моей книги и многих текстов была написана именно так. Не в истерике. А в состоянии «меня это бесит — я горю, значит энергию нужно пустить в правильное русло».

Да, тексты получаются резче. Поэтому есть второй шаг — остыть и отредактировать. Сгладить углы. Оставить суть.

Это намного эффективнее, чем выдавливать из себя правильный вайб в стерильном спокойствии.

Практика на следующий раз. В следующий раз, когда накроет гнев: — остановись — признай, что это гнев — задай себе вопрос: куда я могу направить эту энергию, чтобы она приблизила меня к цели? Текст. Решение. Чёткий отказ. Стратегия. Сложный, но честный разговор.

Гнев — плохой советчик. Но отличный двигатель, если руки на руле.

В сухом остатке Я не за «будь злым». Я за «будь осознанным».

Эмоции никуда не денутся. Вопрос только в том - ты ими управляешь или они тобой?

Напиши в комментариях: — гнев для тебя враг или ресурс? — умеешь ли ты его использовать, а не сливать?

Реакции, лайки, репосты — приветствуются. Год заканчивается, энергии много, целей впереди ещё больше 🚀

#тыжменеджер #эмоциональныйинтеллект #гневкакресурс #эффективность #достижениецелей