Праздник ещё не начался, а вы уже ждёте беды

— «сейчас что-нибудь обязательно случится», хотя не получается даже объяснить что именно то...

Вроде бы всё нормально, год заканчивается и праздники близко. При этом внутри — фоновая тревога, напряжение и ощущение, что расслабляться опасно.

Очень много поступает запросов на разбор тем: «постоянно жду плохого», «тревога без причины», «не могу отпустить контроль». И причина тут гораздо глубже, чем просто «накрутил/(а) себя».

С точки зрения психологии: «я всё время жду плохого» - не про пессимизм и не характер, это состояние гипервнимания к угрозе.

Проще говоря, ваша психика живёт в режиме: «Если я буду всё время настороже — я выживу». И новый год это чувство усиливает.