«Я устал быть сильным. Но по-другому не умею»: — мифы и правда о выгорании перед Новым годом

Если вы тоже стали заложником «Да, я держусь. Всегда. Но уже не могу», то перестаньте доказывать силу. Спросите себя не «как собраться», а: «Где я уже давно тащу лишнее?», пора перестать держать ненужное.

Разрешите себе быть не собранным, без объяснений, оправданий и даже пользы. Нервной системе нужен опыт, что со мной ничего плохого не происходит, даже если я не на максимуме.

Перестаньте быть сильным в одиночку. Выгорание часто выражается фразой: «Я сам(а) справлюсь», но психика восстанавливается только там, где есть опора, а не героизм.

В Новый год попробуйте разрешить себе НЕ собраться, а перестать требовать от себя невозможного, разрешить себе больше не быть сильным хотя бы иногда.