1. Прими удобную позу, расправь плечи, выпрями спину, улыбнись — и вспомни три события, связанные со словами: дерево, дом, кошка.

2. Теперь наоборот: изобрази печаль — нахмурься, опусти плечи вниз. И также вспомни три события, связанные со словами: лодка, машина, собака.

3. Проанализируй свои воспоминания. Какие из них радостные, а какие — печальные? _

Результаты, конечно, индивидуальны. Но Джеймс Лэйрд уже проводил подобный эксперимент. Он выяснил: когда человек улыбается, он чаще вспоминает приятное. Когда хмурится — всплывают более мрачные события.

Вывод: смейся — и мир будет смеяться вместе с тобой.

Лайфхак: если грустно, и хочется поднять себе настроение — включи запись смеха. Он действительно заразителен. Я пробовала, работает!)

Примечание: не только улыбка делает нас счастливее. Размашистая или пружинистая походка, расправленные плечи, поднятый вверх подбородок, жизнеутверждающая манера речи — всё это может повлиять на наше самоощущение.