Как болеть эффективно #тема
На минувшей неделе меня догнал гуляющий по Москве вирус и хотела я того или нет, заставил лечь и задуматься о собственном здоровье.
3 мысли, которые помогли выкарабкаться быстрее:
0. В какой-то момент тело сломается
Стресс и выгорание бьют не только по менталке, но и по телу. Оно держится дольше, но всё равно слабеет. Момент «слома» — вопрос времени. Поэтому после каждой нервотрёпки необходимо выдыхать не только морально, но и физически.
Но раз уж ты дотянул до слома, важно помнить что…
1. Чем быстрее отключишься, тем быстрее включишься
Когда тело «сломалось», ему нужен покой. Суета, тревожность, необходимость принимать важные решения — всё это не способствует выздоровлению.
И в целом контр-продуктивно в таком состоянии.
Поэтому самый короткий путь — отключиться. Удалить из календаря все, что возможно удалить. Перенести всё, что можно перенести.
Идеальное расписание – это:
- кушать тёплую еду
- смотреть лёгкие фильмы или читать художку
- спать
2. Тебе не нужно, чтобы тебя жалели
Единственная помощь, которая тебе нужна — снять лишнюю ответственность и успокоить твои переживания.
3. Помни, ради чего стоит быстрее выздороветь, крути в голове эти вдохновляющие картинки
P.S. — список лекарств:
💊Тизин 💊Пиносол 💊Гексорал 🍵Самахан 🎬Материалистка 🎬Сводишь с ума 📚Один день в декабре
