🔁 Почему отпустить сложно?

Потому что разрыв связи — это стресс. Мозг теряет предсказуемость, а это он воспринимает как угрозу. Даже если отношения или поведение стали вредными — они понятны. А значит — безопаснее, чем неизвестность.

Когда вы пытаетесь отпустить: 🔺уменьшается дофамин (меньше ожидания награды)

🔺включаются стресс-системы (кортизол, адреналин)

🔺возрастает тревога: "а что теперь будет?"

🔺и активируются "ретроспективные фильтры": вспоминается только хорошее. И вот вы стоите перед полкой/человеком/привычкой — и никак не решитесь отпустить. Потому что внутри включается тревога: а вдруг потом будет хуже?