Важно понять: планирование - не про количество дел, а про их смысл. Это способ каждый день делать шаг к своему будущему. Чек-лист ниже для тех, кто уже определил свои цели. Если ещё нет - остановитесь и сформулируйте их. Иначе будете мастерски реализовывать чужие планы.

Но давайте к делу! Вот мой шаги в организации времени и задач:

✅ Шаг 1. «Выгружаю мозг» Каждый день я беру телефон/листок и начинаю строчить всё, что в голове крутится с пометкой “нужно сделать”. Абсолютно всё. Главное вытащить это из головы, иначе оно будет периодически всплывать, как назойливое уведомление и отвлекать.

✅ Шаг 2. Разбираю бардак Теперь смотрю на этот список и начинаю раскидывать по кучкам: (работа/дом/я-время (спорт, хобби)/прочее) Сразу видно, где у меня «завал». Например, если в «доме» 15 пунктов, а в «я‑время» - ноль, понятно, где дисбаланс.

✅ Шаг 3. Выбираю главную задачу дня Каждый день у меня есть один главный пункт - то, что реально важно для моих целей. Придерживаюсь метода 1-3-5: 1 крупная задача, 3 средние, 5 мелких.

✅ Шаг 4. Планирую с запасом - К каждой задаче добавляю +30 % времени. Думаешь, что письмо займёт 10 минут? Запланируй 15. - Между делами ставлю буферы 10–15 минут «просто посидеть». - Обязательно вписываю обед и отдых. Если этого не сделать, они просто не случатся. - Чередую «тяжёлые» и «лёгкие» задачи, чтобы не выгореть.

✅ Шаг 5. Быстрые правила для мелких дел - «Правило 5 минут»: если дело меньше 5 минут делаю сразу. - «Лягушка на завтрак»: самое неприятное в начало дня. Но только если я чувствую себя бодрой! Если нет, начинаю с чего‑то простого, чтобы разогнаться. - «Делегируй или выкинь»: если задачу может сделать кто‑то другой - прошу помощи. Если она не ведёт к цели - смело удаляю.

✅ Шаг 6. Не боюсь менять планы Если утром я полна энергии, а к обеду «выключилась», не заставляю себя. Переношу дела без чувства вины, если дедлайн не сегодня.

✅ Шаг 7. Слушаю себя Учитываю циклы: и женские, и суточные.

В итоге я не просто «отрабатываю» список, а живу в своём ритме. Да, иногда приходится «есть лягушек», но мною выращенных. 😌

А у вас есть свой секрет, как не утонуть в делах? Делитесь в комментариях! 👇

#тайм #таймменеджмент #тайм-менеджмент #хаосподкаблуком #чеклист #чеклисты #чек_лист