🎄 Пост, который можно разослать сотрудникам перед новогодними праздниками

Новый год и длинные каникулы - это, честно говоря, довольно тяжёлое испытание для организма. А в этом году их ещё и 12 дней. Поэтому хочется просто напомнить о себе и немного позаботиться о здоровье - без фанатизма.

Вот несколько простых правил, которые могут помочь.

💔 По возможности откажитесь от петард и салютов. Под шафе легко травмировать себя и других. Плюс их очень боятся дети, собаки, кошки и люди с ментальными расстройствами. Иногда лучший салют - тот, которого не было.

🍗 Если планируете много есть и пить - подготовьтесь заранее. Купите ферменты, препараты для желудка, сорбенты, таблетки от головной боли и похмелья. Пусть лучше лежат и не понадобятся, чем понадобятся и их не будет.

🥃 Помните про ДМС и алкоголь. По правилам страховая может отказать в помощи, если травма, отравление или другое состояние случилось в алкогольном опьянении. Очень надеюсь, что страховые будут идти навстречу, но важно это знать. Если понадобится скорая -  вызывайте сразу и по ДМС, и по ОМС.

🛋 Не лежите пластом все праздники. Если чувствуете, что засиделись, начните с малого - 10–15 минут лёгкой активности. Онлайн-тренировки можно найти в VK Видео, RuTube и на других платформах. Также проверьте приложение ДМС - иногда туда входят тренировки.

✈️ Если вы уезжаете за границу - проверьте ВЗР. Если планируете пить - берите опцию «алкоголь». Если кататься на лыжах, сноуборде, яхте или сапе - опцию «спорт». Бонусные полисы в ДМС подходят только для трезвых прогулок и экскурсий. Расширенный ВЗР может спасти от больших проблем и снять нагрузку с близких.

🚂 Если вы поехали в другой город России. По ДМС действует экстренная помощь по всей стране. Сильная зубная боль, спина, резкое ухудшение самочувствия - через пульт страховой можно организовать приём в том городе, где вы сейчас.

⛺️Если вы отдыхаете далеко от города, где нет клиник. Не забывайте про телемедицину. Дежурный терапевт всегда на связи. Можно консультироваться не только по себе, но и по близким.

🙇‍♀️ И про мысли тоже важно. В праздники часто накрывает грусть, одиночество, тревожные мысли. Напоминаю: в ДМС обычно есть горячая линия психологической поддержки и/или консультации с психологом. Не держите всё в себе - поговорить с профессионалом иногда очень вовремя.

Всех с наступающим 🎄 Берегите себя, пожалуйста. И пусть 2026 будет легче, спокойнее и радостнее, чем кажется сейчас.