Итоги года.
Уже два года подряд я делаю эту практику. Каждый месяц подвожу итоги и записываю всё, что я создала за это время. «Я — Создатель» звучит красиво, но пока не проживёшь — не понимаешь смысла.
За 12 месяцев накапливаются солидные списки и в декабре сразу видишь, чем ты выбирала наполнять свой год, какие события, эмоции, изменения создавала и проживала. И очень легко подвести итоги года.
И сегодня хочу в общих чертах поделиться: что я создала в 2025 году — своими руками, решениями, состоянием.
И пусть это будет вдохновляющим напоминанием: мы создаём жизнь не мечтами, а действиями.
Вот мой список:
✨ Создала клуб «Глубина» — пространство, где женщины возвращают себе опору, уверенность, спокойствие, энергию и свободу быть собой.
✨ Создала структуру из уже 9 месяцев трансформаций — эмоции, деньги, отношения, реализация желаний, женская энергия, ресурс и т.д. И создала ритм, который уверенно двигает к изменениям.
✨ Создала новый уровень своей экспертности — лекции, эфиры, форумы, глубокие практики.
✨ Создала в себе — больше спокойствия, больше ясности, больше зрелых решений.
✨ Создала поддержку для многих женщин — клуб, архив программ, сессии, разборы. Их результаты — тоже часть моего пути.
✨ Создала новые модели мышления Взрослые, устойчивые, которые дают свободу и опору.
✨ Создала новые системы в семье Про учёбу, расписание, здоровье, эмоциональную устойчивость детей.
✨ Создала новые горизонты для себя Не быстро, через внутреннюю работу.
Перечислить в деталях всё невозможно здесь, да и не нужно. Хочу просто показать, что практика — мощная. И я искренне рекомендую сделать её своим ритуалом.
Есть важная причина, почему люди, которые не подводят итоги регулярно — ни ежемесячно, ни ежегодно — чаще живут с ощущением разочарования и «я ничего не сделал». Первое. Психология внимания. Наш мозг устроен так, что он сильнее фиксирует незавершённое и негативное (эффект негативного смещения). Исследования в области позитивной психологии показывают: регулярная осознанная рефлексия и фиксация достижений повышает субъективное ощущение удовлетворённости жизнью и снижает уровень стресса. Когда человек не останавливается, не замечает, что он уже создал, психика автоматически обесценивает путь — и возникает хроническое чувство «мало», «недостаточно», «я не там».
Второе. Развитие и рост. Люди, которые системно анализируют опыт (что я сделал, какие решения принял, к чему это привело), развиваются быстрее. Это подтверждено исследованиями в обучении и коучинге: рефлексия повышает качество решений и скорость достижения целей. Без итогов человек буквально не видит причинно-следственных связей: куда он направлял энергию — в действия, мысли, эмоции — и какие результаты это дало. А значит, он не может осознанно управлять будущим.
Третье. Присвоение результатов и самоценность. Отсутствие практики благодарности себе за созданное напрямую связано с выгоранием. В декабре это особенно заметно: много нервозности, тревоги, ощущение, что «год пролетел, а я ничего не сделал». Не потому, что ничего не было — а потому, что человек это не зафиксировал и не присвоил. Итоги — это не про хвастовство. Это про признание своей ценности и реального вклада.
И неслучайно итоги подводят на всех уровнях: в бизнесе, в компаниях, в командах, на уровне государства. Даже у страны есть «итоги года». Потому что без осмысления пройденного невозможно управлять будущим. Практика подведения итогов — это акт взрослой позиции: я вижу, что я создала, я понимаю, куда направляла свою энергию, и осознанно выбираю, куда идти дальше.
Именно поэтому практика «Я — создатель» — не просто красивая рефлексия, а фундамент для реальных изменений.
📝 Сядь на 15-20 минут и напиши: «Что я создала в 2025 году?»
Не что планировала. Не что “должна была”. А ЧТО СОЗДАЛА.
Это удивляет, вдохновляет и возвращает чувство силы.
Если хочешь — можешь прислать мне свой список в личку. Я прочитаю и поддержу.
