Продолжая историю похудения на 50 кг, начну с того, что не верю в мотивацию. Она работает, но в супер краткосрочном виде, обычно ее хватает на пару дней.

А вот четкая цель — это уже другое дело. И таких больших целей у меня было много.

1. Я просто задолбался. Задолбался, что почти вся одежда мне не подходит, что она на мне плохо сидит и ее трудно найти. Задолбался от вида столь пышного тела и то, насколько ты задалбливаешься с ним, потеешь, пахнешь, поправляешь одежду и так далее. А еще то, насколько ты его стесняешься, как бы ни доказывал обратное.

2. Я начал сниматься в подкастах и выступать. А камера — интересный инструмент. Она тебя увеличивает во много раз в разных ракурсах.

И если жирного человека и так в жизни не очень любят за всякое, камера тебя вот вообще не красит, а хочешь светить лицом — будь добр, выглядеть так, чтоб на тебя можно было посмотреть без слез.

3. Доказать, что не слабый. Толстый человек в нашем обществе ненамеренно, но воспринимается слабохарактерным. Мол, что, он просто не может не есть после 18, пойти в зал и все? Мда, слабость.

Я, как все еще человек с лишним весом, говорю честно: тяжело начать, потому что не веришь. Не веришь в себя, не веришь, что справишься, не веришь, что после того, как сдашься, от тебя не отвернутся. Это страшно.

Где-то в процессе моего пути, наткнулся на пост Силы, про жирных мужиков и секс. Поржал, но идея здравая — краткосрочная мечта не приведет тебя к реальной победе. Потому что она труднодостижима, в процессе ты не получишь дофамин, задолбаешься, проще бросить и на диване полежать.

Но суть-то тут именно в процессе и том, чтобы начать получать от него удовольствие, от каждого шага.

Много раз я думал не пойти сегодня в зал — настроение не то, рука чешется, жопа отваливается, встал не с той ноги, да и в целом — пофигу. Но, пересиливая себя и приходя хотя бы на 30 минут кардио, ты сам перед собой подтверждаешь, что способен двигаться и идти вперед, что бы не случилось.

Ну и как результат: я могу путешествовать и много там ходить не уставая, у меня появилось больше классных образов в одежде, я доказал сам себе, что могу, и таки выпустил пост, который давно хотел.

Так что нафиг краткосрочную мотивацию, делайте долгосрочные и четкие цели о том, что вы реально хотите

Ниже, кстати, фотографии с разницей в ~3 года: мое первое выступление еще в унике, и недавнее из Института Бизнеса и Дизайна