7 простых техник, чтобы снизить тревогу перед собеседованием или перед выступлением. Начало здесь: 🤪А теперь немного юмора, чтобы не застревать в суперпозиции)

📌Как еще снизить тревогу перед собеседованием или выступлением?

1. 🫚Метод «представить оппонента голым» Интересный, но довольно спорный совет. Психологически он может дать:

· Временное снижение статуса оппонента в ваших глазах, что уменьшает ощущение «оценки» и давления. · Элемент юмора - может помочь немного расслабиться и снять пафос ситуации.

Однако у этого метода есть существенные минусы:

· Он может сработать как отвлечение, но не устраняет корень тревоги. · Может привести к невольной улыбке или смеху в неподходящий момент, что будет выглядеть странно. Этот прием - скорее «скорая помощь» для быстрого снижения пика тревоги. Но лучше использовать более современные и эффективные техники☝️

2. 🤪И вот еще: 🤣Назовите тревогу смешным именем. Не «я волнуюсь», а «во мне говорит Гиперответственный Геннадий» или «тревожит Паникёрша Полина». Какое имя дали бы вы своей «тревоге поиска работы»?

С заботой, ваш психолог «Не душно онлайн» Марина Гришина

Подпишись🫶

#недушноонлайн #психологонлайн #юморпсихолога #помощьпсихолога #тревога #паника #кандидату #собеседование #какнадо #какпройтисобеседование #саморазвитие #самопринятие #лайфхак #юмор