Ретроспектива — один из самых полезных, и при этом самых уязвимых форматов. Состояние, с которого начинается ретро, часто важнее самих вопросов. Если все прибежали после созвонов, с недосказанностями и раздражением, дальше можно хоть идеальный фреймворк взять — разговора не получится.

Предлагаю перед ретро делать  очень простую вещь — короткую практику осознанности.

Как ее провести:

1️⃣ Пауза Перед началом обсуждения возьмите 30 секунд тишины. Прям так и говорите: «Давайте на полминуты остановимся и помолчим».

2️⃣ Замедлить дыхание Вдох - выдох через нос!!! - 5 циклов Попросить команду выдох делать чуть длиннее вдоха.

3️⃣ Переключить внимание на свое текущее состояние. Попросить команду мысленно ответить себе на вопрос: «В каком состоянии я нахожусь в данный момент». Просто отследить.

4️⃣ Напомнить вслух намерение ретро: «Цель ретро — улучшить процесс, а не найти виноватых. Мы ищем решения».

Что мы получаем благодаря этой практике? - Снижается напряжение в начале встречи - Команду покидает состояние защиты  и она становится более открытой к разговору.

Делюсь тем, что реально использую в работе — у меня эта схема стабильно работает 😊