Как подвести итоги года #задание
Последние 3 года я стараюсь брать отпуск перед Новым Годом, чтобы успеть и выдохнуть, сменив обстановку, и порефлексировать о своих успехах и неудачах. Сверяюсь с картой желаний, намечаю план действий на год и первый квартал. Восстанавливаю внутренний ресурс.
В рефлексии за годы саморазвития я уже минимум КМС, поэтому ниже ты найдёшь 7 шаблонов, игр и наводящих вопросов, которые можно использовать, чтобы подвести свои личные «итоги года»:
Бесплатный мини-гайд с вопросами о том, как прошёл минувший год и что ты планируешь свершить в будущем. Если учишь иностранный язык - можно заполнить на языке, который прокачиваешь - это отличная доп практика. Но помни, что рефлексия здесь важнее грамотности.
- Колесо баланса жизненных сфер
Выпиши важные для тебя сферы жизни (загугли картинку в интернете в качестве подсказки).
Оцени каждую из сфер по шкале от 1 до 10. Выбери 3 самые низкие и определи для каждой по 1 действию, выполнение которого регулярно гарантированно поднимет тебя на уровень выше. Поставь эти действия в свой календарь.
Важно: можно осознанно сделать перекос в пользу и без того высоких сфер - ещё сильнее увеличить разрыв между сферами, сделав колесо кривым. Никто не запрещает, особенно если видишь смысл. Но чревато тем, что если твоё колесо вдруг провалится в яму выпуклой сферой или наткнётся на камень «выемкой» сферы запущенной, ты остановишься - хочешь ты того или нет.
- Stop. Start. Continue. Определи для себя что ты оставляешь в уходящем году, а что забираешь с собой. Возможно чего-то тебе всё ещё недостаёт и ты собираешься начать - мозгу проще будет приурочить точку старта к 1 января.
Привычки, люди, образ жизни и мышления - вот то, что ложится в 3 столбика: стоп, продолжаю, начаю.
Попроси людей, чьё мнение для тебя важно и кто является твоим личным ориентиром дать тебе обратную связь в таком же ключе - так картинка станет ещё более полной.
- Два "спасибо", "прости" и "почему?" Хорошо подходит, если год для тебя был «про людей» и остались незавершённые вопросы.
Кого хочется поблагодарить? У кого важно искренне попросить прощения? А с кем хочется искренне поговорить как с самим собой и найти объяснения поступков?
Если в голове сейчас всплали имена - не игнорируй подсказки подсознания.
- Что бы сказал ребёнок, которым я был, о взрослом, которым я стал?
Мысленно поговорить с 8-12-ти летней собой - мой любимый кардинальный метод для определения поворота не туда. Но не для того, чтобы растроиться и запереть детские мечты на 7 замков в чертогах своего разума, а для того, чтобы вновь примерить их на себя. И если они попрежнему впору - собраться с духом и превратить мечту в план, а затем - в реальность.
Ведь о если ты … рисовал в детстве себя взрослым На берегу Черного моря, белого катера возле какого чёрта ты всё ещё копишь на первый взнос на ипотеку в столице?
- Завещание
Ещё 1 фантазийный метод переоценить то, чем ты занимаешься сечас.
Разумеется, речь не о попытке распределять твои скудные пожитки между членами семьи и друзьями в процентном соотношении, а о том, что ты на самом деле оставишь после себя. Чем запомнишься окружающим людям? Кто вообще будет помнить о тебе? С какой мыслью ты хочешь, чтобы они ушли с твоих похорон?
Оформить видение своего наследия - охренительно сильный шаг. Если чувствуешь в себе силы и понимание - советую его сделать.
- Последний день на Земле, которую ты знаешь
Игра в пост-апокалипсис. Может завтра раскроется над планетой ядерный зонтик как в Фоллауте, а может прилетят Инсеки и вырубят интернет, как в «Изменённых».
Выбери свой катаклизм на карточке Бункера или из любимой фантастики и ответь на 2 вопроса:
1. Что ты хочешь успеть сегодня, пока ещё есть возможность? 2. Что останется важным завтра?
Первое покажет твой скрытый потенциал, второе - твои истинные ценности.
Буду благодарна, если кинешь этим постом в того, кому он тоже может быть полезен.
Целую в бровку!
