Выгорание. Часть 4. И покончим с ним, уходя в Новый год ничем не озадаченными !)

Есть мнение о том, что мы сами допускаем накопление стресса на работе и, как следствие, «даем себе возможность» выгореть.

Такой поведенческий аспект часто обусловлен привычкой: знаете ли, та самая привычка «упахиваться», или «не ныть» и продолжать работать, стиснув зубы, привычка напрягаться короче. И тотальное неумение расслабляться, отпускать. Себя, ситуацию.

Поэтому если услышите нечто вроде: «сам виноват, что загнал себя в это состояние», то знайте, что человек сказавший это скорей всего прав, но лишь отчасти, по незнанию, что вы так поступаете с собой бессознательно… не ведая, что можно иначе.

А иначе можно, отловив зарождающийся внутренний кризис на раннем этапе. Это сложно, но здесь писала о «маячках», на которые точно стоит обратить внимание.

Так вот, ни ВОЗ, ни МКБ-11 не трактуют выгорание как «личную ошибку» работника. Несмотря на то, что ответственность за возникновение и, главное, «оптимизацию» выгорания лежит в том числе и на сотруднике, организация также должна отвечать и за условия и за культуру труда, которые будут способствовать формированию комфортной среды для работы.

Подчеркиваю, что даже люди эмоционально более устойчивые, выносливые, при условиях, достаточно неблагоприятных для труда, могут выгореть на рабочем месте. И с точки зрения корпоративной «профилактики», конечно, начинать нужно с диалога с прямым руководством о рабочих процессах, перераспределении нагрузки, корпоративной культуре.

Еще важный аспект: если в дрожь бросает даже о мысли «сказать вслух» о своей профессиональной боли на работе, тогда грамотный бизнес-психолог вам в помощь. Причины всегда, поверьте, куда более обширны и глубинны, и индивидуальные техники самопомощи не всегда могут оказаться эффективными.