🎎Упражнение «Мое тайное общество» 🔣Цель: установить более глубокую связь со своими увлечениями и укрепить самооценку.

🧷 Инструкция к действиям🧷клиента: Тайное общество любителей чего вы могли бы возглавить?

Задача — позволить проявиться своей фантазии. Можно даже возглавить не одно, а несколько тайных обществ!

Отвечайте как можно более свободно и открыто, не задумываясь слишком долго над правильностью ответа. Главное — ваши чувства и ассоциации.

❤️ Ищем «основание» общества. 🧩Что вам действительно нравится делать в свободное время? Не думайте о том, полезно это или нет, модно или нет. Просто перечислите всё, что приходит на ум.

🧩 Из этого списка выберите 3-5 вещей, которые вызывают у вас наиболее яркие позитивные эмоции.

🧩 Теперь давайте подробнее рассмотрим каждое из выбранных занятий. Что именно вам в нём нравится? Опишите чувства, которые вы испытываете, занимаясь этим.

💚 Создаём тайное общество.

Теперь, когда вы определили ваши любимые занятия, представим, что каждое из них основа для отдельного тайного общества. Для начала выберем одно.

🧩 Выберите одно из ваших любимых занятий. Дайте ему название тайного общества.

Пример: Если любите собирать марки — «Орден Филателистических Исследователей». Если фотографировать котиков — «Братство Кошачьих Очарований».

🧩 Придумайте девиз или лозунг для вашего общества.

Например, «Тайна в каждой марке!» или «Секретные фотосессии кошачьих».

🧩 Какие ритуалы или традиции могли бы существовать в вашем тайном обществе? Это могут быть особые встречи, ритуальные предметы, секретные знаки или язык.

Например, для «Ордена Филателистических Исследователей» - выпуск уникального альманаха с презентацией редких марок или марка собственного оформления, специальный альбом для лучших экземпляров, секретный шифр на конвертах.

🧩 Кто бы мог быть членами вашего общества? Какие качества у людей, которым интересно быть в вашем обществе?

Это помогает увидеть себя в контексте сообщества единомышленников.

🧩 Если бы вы написали книгу о вашем тайном обществе, как бы она называлась? О чём бы она рассказывала?

🧡 Интеграция и расширение.

По желанию повторяем второй пункт для других выбранных занятий, создавая несколько «тайных обществ».

После того, как все общества созданы, подумайте, как эти новые «общественные роли» могут быть интегрированы в повседневную жизнь.

🧷 Важно подчеркнуть, что нет правильных или неправильных ответов. Ваша цель — получение удовольствия от процесса и открытие новых граней собственной личности.

Попробуйте сделать и поделитесь впечатлениями!

#психологическиетехники #психотехники #самооценка #самопознание #самопомощь #увлечения