195. Неделя без скролинга ленты лечит от тревоги. Meta это проверила и…* не особо поспешила всем рассказать...
⚡️ Кароче, суть простая: когда людям на неделю убирали Facebook/Instagram (деактивация, без “чуть-чуть одним глазком”), у них в среднем становилось меньше тревоги, депрессии и ощущения “я один такой лошара”. И меньше привычки сравнивать себя с чужими витринами и результатами.
И вот тут начинается самое интересное. Это выяснили не учёные по гос заказу, а в Meta* в рамках внутреннего исследования Project Mercury аж в 2020 году...
❗️ Там дальше две версии, почему это не опубликовали сразу: ⬅️ либо потому что выводы бьют по времени в приложениях ⬅️ либо потому что методология была спорная и решили не позориться
Какой вариант ближе к правде — гадать можно долго, но сам факт, конечно, забавный.
🤎 Если вдуматься, то картинка такая:
Ты листаешь ленту — мозг сравнивает тебя с чужими «успех-успех-успех» — думалка внутри начинает закисать — тревога растёт — и ты искренне думаешь, что проблема в тебе. И ты этого на самом деле не отсекаешь. Это все фоном.
❗️****Но стоит убрать из своей жизни шум от соцсетей на недельку - эмоционалка приходит в норму. Магия?
Не, я сейчас не призываю «удалите всё и живите в лесу». Делайте что хотите вообще... Я больше про то, что мы незаметно для себя подсели на постоянный фоновый скроллинг. А потом еще искренне удивляемся, почему внутренняя тревога как в метро в час пик, даже если «просто полистал вечерком»
🅰️ Предлагаю эксперимент. Сегодня вечером 2 часа без скролинга ленты. Расскажите потом: скучнее, спокойнее, тревожнее, лучше спалось — что угодно. Интересно.
*Meta (Facebook/Instagram) — признана экстремистской организацией и запрещена в РФ. (и еще я заколебался расставлять звездочки)
@M3ybeev
