казалось бы, вот тебе и праздник, и 10 дней выходных, все бегают наряжаются и выбирают подарки. но, от этого всего наоборот становится еще тяжелее и хочется спрятаться

почему так? Новый год с помощью всех традиций, маркетинга и трендов в соц. сетях стал глобальным рубежом, который покажет тебе и чего ты достиг, и как ты умеешь веселиться, и что ты сможешь выложить в сеть и сравнить с картинками знакомых

чувствуете сколько ожиданий на 1 дату?

вооот. и чем больше мы их возлагаем, тем тяжелее все соблюсти, тем выше вероятность разочароваться. + вспомним, что в декабре и так все задушены дедлайнами и силы у многих почти на 0 (если не ниже)

поэтому вспоминаем базу: сначала физиология >> потом психология. сначала приводим силы в норму и восстанавливаемся физически (сон, питание, рутина), потом уже идем в анализ

что с этим делать, если грустно? — грустить (но без вреда для себя)

грусть — это абсолютно окей, особенно когда вы задолбались и пытаетесь даже в таком состоянии слепить из всего этого что-то симпатичное

НО важно не запустить вместе с ней огромную цепочку негатива в свою сторону

разберемся как >> • сделайте шаг назад, окиньте взглядом весь контекст. когда вам снова станет тяжело, напомните себе, что ваше разочарование, усталость, апатия сейчас — это лишь точка во всей картине вашей личности, всего несколько дат в огромной череде листа календаря

• если вам сейчас грустно — это ничего не говорит о вас, как о личности в целом. вот этот момент попытайтесь ловить максимально четко! очень часто разворачивается цепочка:

мне грустно >> я даже новый год не могу весело провести >> со мной таким тяжело >> кому такой нужен >> я неудачник

а теперь делаем шаг назад и спрашиваем себя: а в каком контексте я жил(а) последние недели? как мой сон? были ли уже в моей жизни лажовые дни? были ли после них хорошие моменты?

еще раз повторюсь: «грустить — это нормально» к счастью, вы гораздо больше чем ваше настроение 31 декабря

и даже если в этот момент не будет салюта радости, вы можете выбрать быть счастливым на столько, на сколько готовы отдать на это энергии в этом году! и это будет абсолютно окей