Этот год, оказывается, был не так плох, как ощущения декабря!🐼
По настроению постов в канале, возможно, вы заметили, что окончание 2025-го мне далось сложно. И, возможно, у вас тоже неоднозначные впечатления от года. Поэтому хочу поделиться с вами некоторыми мыслями с Нескучного ретро, которое мы провели с подписчиками на прошлой неделе.
В комментарии положу презентацию со всеми практиками, на случай если вы хотите подвести итоги самостоятельно ❤️ Можно скачивать, копировать, пересылать!
Итак, к мыслям:
• Наш мозг — настоящая Drama Queen. Он любит мусолить неприятности (вот меня бросили, вот уволили, вот нахамили), любит объединять их "во что-то большее" (мне вообще не везет, это не мое, так всегда!). И наша задача возвращать его к объективной реальности. Прям сесть и "ткнуть" в радости, достижения, свершения, удачи итп. Поэтому, подводя итоги года, обязательно потратьте время на выгрузку событий.
• Shit Happens. Это неизбежно (бесит!). Но очень важно этот shit отпускать, а не нести с собой по кармашкам в светлое будущее. Для этого помогают практики Shit Happens и Мусорное ведро. Даже если вам кажется "ну фигня же, что толку, что я подумаю какие-то мысли про выбрасывание в мусорное ведро" — просто сделайте. Хуже не станет точно, а лучше — вполне возможно. Нейробиологи говорят, что наш мозг не очень-то хорошо различает мысли и реальность.
• Ценить неочевидное можно и нужно! Что мы обычно перечисляем в голове, подводя итоги? События, покупки, поездки, награды, преграды, обиды итп. Но часто забываем об инсайтах, об узнавании себя, о приобретенных навыках, о светлом времени с близкими, о новых близких, в том числе. А ведь если задать себе простой вопрос в лоб: "Какой день из 2025го я бы прожил еще раз?", то с большой вероятностью это будет не день премии или день, когда вы выполнили KPI. Скорее — день, когда вы хорошо спали, вкусно кушали, гуляли на солнышке, смеялись с друзьями и смотрели на что-нибудь красивое. [и как же мне было прекрасно осознать, что таких замечательных дней у меня было очень много!]
2025-ый для меня точно не был плохим годом, хоть внутренне я его называю годом, когда я училась проигрывать и делать неправильно. И я очень рада, что дотащила себя сделать ретро. Потому что вычеркивать целый год — как-то очень жирно. Я лучше соберу весь shit, полюбуюсь на него в последний раз и отправлю в свободное плавание, чтобы оно не перекрывало все остальное чудесное, что было. Мой личный вывод ретро 2025 — я сама принимаю решение, как паковать чемоданы воспоминаний и что именно забирать с собой в следующий год.
Обнимаю всех! ⛄️ Поздравляю с праздниками!🎵 Желаю крутых каникул и восхитительного года!💯 Спасибо, что вы здесь @capybaralava ❤️
В этом посте были ссылки, но мы их удалили по правилам Сетки
