Существует устойчивый миф: если у тебя есть длинные выходные и гирлянда, то ты обязан восстановиться. Если не восстановился — значит, что-то с тобой не так.

Спойлер: с тобой все нормально.

Праздники — это не пауза. Это отдельный вид нагрузки.

Во-первых, это проект Праздники требуют менеджмента: что купить, кому написать, куда поехать, как всё успеть и не выглядеть при этом уставшим. Мозг не различает «рабочий дедлайн» и «успеть до Нового года» — для него это всё задачи.

Во-вторых, это эмоциональная работа Радоваться по расписанию — энергозатратно. Поддерживать разговоры, быть включённым, улыбаться, сглаживать углы, не раздражаться, «держать лицо». Даже если вы любите этих людей и даже если это не токсичные родственники. Эмоции — это не воздух, они тоже требуют топлива.

В-третьих, это давление ожиданий Праздники всегда должны быть особыми. Лучше, чем обычно, веселее и насыщеннее. И далее все формы прилагательных в сравнительной степени к вашим будням. (И не забудьте про ваш чек-лист обязательных занятий, которые нужно впихнуть в неделю).

Проблема в том, что ожидание восстановления часто сильнее самого восстановления. И если магия не случилась — возникает не усталость, а разочарование.

В-четвёртых, тело живёт по своим законам Сон сбивается, режим летит, еда меняется, алкоголя становится больше, тишины — меньше. Организм не читает календарь и не знает, что «сейчас надо радоваться». Он просто фиксирует перегруз.

Что с этим делать (без героизма)

— Не пытаться «использовать праздники эффективно». Это ловушка. Договоритесь с собой, что для вас действительно важно. — Планировать не только встречи и активности, но и время для лени и ничегонеделания. — Считать усталость не провалом, а сигналом. — И самое радикальное — разрешить себе не восстановиться полностью.

С наступающими и отдыхайте КАК хотите! 💜