С наступающим Новым годом! — задайте себе этот вопрос, который важнее всех новогодних целей
Это последний пост в этом году, и хоть в конце года принято желать: — больше успеха — больше сил — больше достижений
Но как психолог я хочу начать с другого. С вопроса, который редко задают — и который меняет больше, чем списки целей.
Если в этом году вам было трудно — с вами всё в порядке. Современная психология давно говорит простую, но неудобную вещь: человек — не машина для постоянных результатов.
Мы живём в реальности, где психика перегружена, неопределённость стала фоном, сравнение с другими происходит круглосуточно. Поэтому усталость, сомнения, тревога в конце года — не слабость, а естественная реакция нервной системы.
Самый недооценённый ресурс — не мотивация. Исследования в области саморегуляции показывают: долгосрочные изменения строятся не на жёсткой дисциплине, а на способности:
- слышать себя
- признавать усталость
- вовремя останавливаться
Люди, которые относятся к себе бережнее, чаще достигают целей и реже выгорают, поэтому в этот Новый год я хочу пожелать вам не «новой версии себя», а меньше борьбы с собой, меньше стыда за усталость, больше честности в вопросах «чего я правда хочу»
Иногда самый большой рост начинается не с рывка, а с разрешения быть живым и не идеальным.
Перед тем как загадывать желания и писать планы, остановитесь на минуту и спросите себя: «Если бы я перестал(а) доказывать свою ценность — что бы я выбрал(а) в этом году для себя?» Не для статуса, одобрения, просто «надо». А для себя настоящего. С Новым годом! Пусть он станет годом более тёплых отношений с собой.
С уважением, клинический психолог Басалык Жанна!
