Если вы кутаетесь в плед, когда другим жарко, возможно, дело не только в тонкой кофте. Ваше питание напрямую влияет на терморегуляцию! ❄️

Почему вам может быть холодно:

1. «Экономный» метаболизм. Слишком строгие диеты замедляют обмен веществ — тело экономит энергию, в том числе и на обогреве. 2. Нехватка железа (анемия). Железо переносит кислород, а без кислорода «костры» в клетках горят слабо. 3. Дефицит полезных жиров. Гормоны, отвечающие за терморегуляцию, строятся из жиров. Нет жиров — нет тепла. 4. Низкий уровень В12. Этот витамин критически важен для энергии и нервной системы, которая управляет сосудами. 5. Проблемы с щитовидной железой. Для выработки ее гормонов нужны йод, селен и цинк.

Что делать? • Добавьте в рацион красное мясо, печень, гречку, гранаты (железо). • Не бойтесь жирной рыбы, авокадо, орехов и масел. • Проверьте уровень витамина В12 и ферритина.

Тело — умная система. Дайте ему правильное топливо для обогрева!

Часто мерзнешь ставь - 🔥 Если редко ставь - ❤️