Почему 2 января — идеальный день, чтобы ничего не начинать (и почему это действительно полезно для психики)

2 января многие ловят себя на тревожной мысли: «Новый год начался, а я ничего не делаю», из-за чего возникает чувство вины, стыда, ощущение, что Вы «опаздываете в новую жизнь».

Важно сказать сразу: это НЕ лень и НЕ прокрастинация, просто с Вами происходит нормальный процесс восстановления нервной системы.

Что происходит с психикой после Нового года

Новый год — это не отдых, а стресс для мозга, даже если праздник был радостным. Много эмоций, общения, впечатлений, ожиданий, решений, недосыпа. Для нервной системы это перегруз.

Современные исследования саморегуляции показывают: ресурс воли и самоконтроля временно снижается после интенсивных периодов, мозгу нужно время, чтобы восстановиться.

Именно поэтому 2 января Вы можете чувствовать:

• усталость
• пустоту
• тревогу
• отсутствие мотивации

Это нормально!